◎本报记者 魏宁　　　　　　

　　随着社会的飞速发展，日益激烈的竞争和快节奏的生活方式，紧张、焦虑成为越来越多女性的心理重负。面对这些心理压力，如何进行心理调适，以更好地适应现代社会，已成为现代女性普遍关注的问题。“三八”节前夕，市妇联特邀上海市妇女干部学校副教授、唯尔福妇女儿童心理热线主持人周美珍，为我市机关女性作专题讲座，记者对周美珍女士进行了专访。

　　在家庭和事业中

　　寻找平衡

　　王小姐，我市某机关工作人员。在她的心里家庭比事业更重要。尤其是当自己的孩子逐渐长大后，她更是把主要精力放在照顾孩子的学习和生活上。至于自己的工作，只要不出错就行。 

　　作为长期从事女性研究、心理咨询、妇女干部培训的专家，周美珍副教授认为，目前，机关女性的心理压力逐渐加大，心理困惑逐渐增多，很多女性由于职场方面的压力，产生抑郁倾向。

　　周美珍建议，职场中的女性在处理家庭与事业时，关键在于在两者之间找到一个平衡点。女性很有必要在初涉职场时就做好一个关于职业和生活的周密规划，根据实际情况不断调整，只有这样才能减少职场和家庭的冲突问题。

　　用自信对抗困惑和压力

　　面对困惑，面对压力，女性该如何进行心理调适呢？

　　周美珍认为，女性特别是机关女性面临的主要是职场方面的心理压力。像徐州这样的城市，机关女性面临的各种机会相对较少，理念相对保守。如何提高自己的竞争力，也是越来越多女性共同关心的话题。

　　“作为机关女性要充分发挥自己的长处，建立自信，主动去展示自己，以争取更多的机会。”周美珍说，机关女性还要有更多的兴趣爱好，主动去跟人交往，要扩大自己的生活圈。

　　调整心态做好本职工作

　　由于性别和年龄的原因，机关女性特别是更年期的女性，面临的心理压力更大，如，在工作上会感到不公，便导致情绪失落。因此，女性要主动调整自己的心态，认清自己的价值，把现有的工作做好。同时，要处理好家庭和事业之间的关系，把两者放在同等的位置，千万不能因为事业而忽视了家庭。

　　此外，很多女性有强迫倾向，一味追求完美，最终反而没有成就，即使成功也会失去一些东西。因此，女性不要总是看到别人的缺点，要多赞美别人，这样也会得到别人的赞美，最终形成一种正向的互动。